WZNOWIENIE TRENINGU PO PRZERWIE

kump[el mial 4 miesieczna przerwe w treningach.Jaki trening powinien zastosowac po tej przerwie?
na dane cwiczenie 2 serie 8-6 powt
czy 3 serie 12-10-8 powt.
slyszalem ze po takiej przerwie lepiej zastosowac pierwsza opcje poniewaz po niej szybciej wraca sie do poprzedniej formy.czy to prawda?pozdrawiam

no raczej ani ta ani ta, a pierwsza to juz na pewno nie
jezeli zacznie od duzych ciezarow to moze se np nacignac miesien lub sciegno
Najelpszym rozwiazaniem bedzie trening ACT przez okres 3-5 tygodni, zeby powoli wprowadzic organizm na wyzsze obroty i dac czas miesniom aby sie przyzwyczaily do dawnych ciezarow

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

ACT

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

Zacznij od ACt-no i poczytaj może o Cyklicznym:

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM