myślałem że będziecie mi umieli pomóc :(

Pare dni temu pytałem sie Was czy moge robić codziennie pompki (6 serii do zmęczenia) mimo zakwasów...
Niestety nikt mi nie odpowiedział na temat i treściwie :(
ps. pytam TYLKO o to !!! o nic innego...
Dzięki, mam nadzieje że tym razem doczekam sie odpowiedzi :D

Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

Ja nie jestem jakimś expertem ale nie wiem po co męczyć jeszcze organizm jak występuja zakwasy
W tym czasie organizm (dana partia) powinna regenerować siły, żeby nastepnym razem dać z siebie wszystko
Takie jest moje zdanie, ale może poczekajmy na kogos bardziej kompetentnego

GŁOSUJ NA TAK https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 
"...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..."
Respect
Thomas85

nic o tobie nie wiemy, czy trenujesz oprocz teog na silce itp :

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
=======================================
2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ??
=======================================
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
=======================================
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
=======================================
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
=======================================
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
=======================================


.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

NIEW MOIŻESZ, BO MIĘSNIE POTRZEBUJĄ CZASU NA REGENERACJĘ- NAJWYŻEJ 3X TYG, CO DRUGI DZIEŃ- O ILE TRENUJESZ TYLKO POMPKI.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jestem bardzo ciekawy jaki cel chcesz osiągnąć tak trenując???



Ubóstwiam nic nie robić
Kocham tracić czas
Lubię ciągle marzyć
Uwielbiam długo spać

to jak mam w końcu robić te pompki? chce osiągnąc mase klatki i siłe (chodziłem 20 miesięcy na siłke, a teraz trenuje sporty walki i na siłke nie mam czasu) chodzi mi o samą klatke, ponieważ mam ją proporcjonalnie najsłabiej umięśnioną ....
Aha, w gre wchodzą tylko pompki na poziomie i z nogami wyżej, nie mam 3 taboretów ( czytałem też atlas ćwiczeń )
Mam robić pompki co drugi dzień czy codziennie?
Jak wyeliminować ból ramion przy tym ćwiczeniu? ramiona muszą być prostopadle do tułowia??

Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

Ból ramion wyeliminujesz dając sobie i klatce oraz ramionom czas na właściwą regenerację.

Jesli używasz klatki , mięsni naramiennych i ramion w sztukach walki to uzupoęłniaj je max 2 treningami siłowymi tych partii w tygodniu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM