prośba o porade w sprawie L-glutaminy

W zalezności od ilości posiadanej gotowki..łykaj sobie 1 kaps na 10 kilo masy ciała na 30 ninut przed trningiem..po treningu daj węglowodany proste(glukoza).NJesli chcesz możesz dać druga porcję bcaa po treningu,ale niekoniecznie.Kup bcaa Treca-wyjda najtaniej.Jesli chcesz inwestowac nieco więcej wtedy Amino Anabol pq hi teca.Beta bcaa nie kupuj.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dzieki wielkie, kupie sobie bcaa treca(zebym mial pewnosc ze amino anoabol pq da duzo lepsze efekty to pewnie bym kupil ale tego mi niestety nikt nie zagwarantuje).Ale mam jeszcze jedno pytanie:jak bede brak bcaa przed i po treningu to czy do tego dorzucic jeszcze glukoze, a jak tak to ile tej glukozy?

Glukoze po treningu powinieneś łykac niezaleznie od tego czy łykasz bcaa.Ogólnie mozesz łykac 0.4 grama na kilogram masy ciała.A w praktyce zalezy to od wielu czynników,jednak mozesz stosowac przedział od 30 do 50 gramów.
Bcaa jak to bcaa..czy hi tec czy trec czy olimp..dzialanie podobne raczej.Wybieraj te,które wychodzą ekonomicznie i w odpowiednich proporcjach(przewagaizoleucyny) a tutaj chyba najtaniej wyjdzie trec.Megon robił takie zestawienie bcaa-od najtanszych do najdroższych..poszukaj w wyszukiwarce,jakies 2 miechy temu był taki post.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Teraz juz chyba wszystko wiem,jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam