reduacja - jedz co chcesz liczenie na fitatu

Czy rzeczywiście na redukcji, można jeść byle co pamiętając o złotej zasadzie tj. wbić się w deficyt kaloryczy i makro? jak to jest?! Męczą mnie już diety ustalone na sztywno.... Wiadomo jedz co chcesz lecz z głową wybierane pełnowartościowe produkty. :) dlatego rozważam diete i jedzenie z fitatu

Nikt nie każe Ci jeść wg sztywnego schematu, codziennie możesz jeść co innego abyś trzymał się makro i kcal.
Jakość produktów ma oczywiście znaczenie, a jak sam piszesz chcesz wybierać wartościowe produkty, a nie syf, także takie podejście do tematu nie różni się specjalnie od ustalania sobie jadłospisu na sztywno.

jak to nie będą batoniki, czipsy zawarte w bilansie to ok, bo niektórzy tak odbierają ten schemat jed co chcesz aby bilansu nie przekroczyć