...
Napisał(a)
a co sie bedzie dziac jak np. bylbym na deficycie 400-500 kcal zapotrzebowanie dzienne na bialko bym spelnial, wegle tak samo a przekraczal o okolo 20g dziennie tluszcze ? Nie bede chudnal ?
...
Napisał(a)
na logike: skoro masz deficyt 400-500 i zjesz 20g tluszczu wiecej (180kcal) to dalej bedzie w deficycie = tak, bedziesz chudl
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Zastosuj się do wyżej wymienionych wskazówek i wrzuć rozpiskę diety. Najlepiej kilka dni.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły