Jakie Carbo

...

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

mnie już nawet nie dziwi jakiś gazowany napój pomarańczowy lub coca cola, bo i takie rzeczy widuję "to jest lepsze niż carbo"

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699675

Maślanka truskawkowa , ostatnio koleś popijał sobie na treningu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12036 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

no takich ekscesow nie widzialem jeszcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Kalorii, jak ktoś już wspomniał jest zbyt. mało. Szczególnie, że masz wolny metabolizm. W ten sposób sposób spowolnisz go jeszcze bardziej.

Moderator działu Odżywianie

...

Sanvean

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3693

Dziekuje wszystkim za rady.

@domer ile kalorii proponujesz ? Wlasciwie odkąd mam ta diete to metabolizm mi sie polepszyl. W 3 tygodnie schudlem z 96 na 93.6 to za szybko schodze z wagi ?

Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-10-06 09:27:37

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Tym wzorem wylicz zapotrzebowanie i wklej tutaj całość wyników: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

3 kg w 3 tygodnie to ok wynik, na poczatakch zawsze idzie czybko potem już kolorowo nie jest tak.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699675

Najlepiej schodzić 0,5 -1 kg tygodniowo , oczywiście zalezne to będzie od etspubredukcji

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Z reguły rzeczywiście takie zmiany masy ciała są najlepsze. Nie spada dużo mięśni, a stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej. Idealnie jakby spadało w pasie a kg jak najmniej. Jednak to jest już marzenie