PROSZE!!!!(kreatyna + HMB)

jak brac te rzeczy?? aby uzykac najlepszy efekt??
brac je jednoczesnie, a moze pierw jedno potem drugie?? jak dwkować???
prosze o rady naprawde jest to dla mnie wazne .Jestem poczatkujaca....

z ciekawości - Na co kobiecie kreatyna? Masę robisz? :) a może masz tak cięzkie treningi że bez dopalaczy nie dajesz rady?

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

Jak jestes początkująca to wybrałaś nie ten dział.. Zaglądnij do 'odżywniania' i 'treningu' i jak zdobedziesz odpowiednią wiedze i doświadczenie przejdź tutaj . A tak na powaznie to kreatyny nie polecam ci zewzgledu na to, ze jestes osobą początkującą i masa bedzie z treningu na trening sama przybywać bez suplementów. Najrozsądniej było by kupić odzywke białkową np: 85% lub biał-wegl 50:50 aby uzupełnic niedobór tych składników w diecie.

Aha nie doczytałem.. HMB też narazie nie bierz.. A jak juz naprawde nie możesz wytrzymać, to kup sobie l-karnityne

natasza...napisz cos o sobie..wypelnij profil...powiedz co chcesz osiagna..jaki jest twoj cel owej suplementacji...

btw..nie kupuj...l-karnityny...

Pozdrawiam
vegas