TetraHydro21
Wiek - 17lat
staż treningowy - 6Miesięcy
Wzrost - 185cm
Waga - 83,3kg
Dieta - mam wyliczone około 3800kcal
Trening - Split 3dniowy http://m.sfd.pl/Split_3_razy_w_tygodniu-t1106912.html
Suplementy - Tylko kreatyna (2 miesiące cykl)
Cel - Budowanie Masy
Witam, od dłuższego czasu borykam się z problemem rozbudowy klatki piersiowej nie rośnie proporcjonalnie do reszty pomimo sporego wysiłku jaki wkładam podczas treningu skupiam się głównie na czuciu mięśniowym(zbyt dobrze mi to nie wychodzi) oraz staram się ją katować na 80% ciężarze czyli 80kg. W moim przypadku asymetrie widać po samym środku klatki piersiowej. stąd moje pytanie co mógł bym zmienić w tamtym planie aby móc maksymalnie obciążyć klatkę piersiową jednocześnie zachowując ilość dni treningowych i czas na regeneracje? Dodatkowo Masa mięśniowa nie idzie tak jak bym przez to 6 miesięcy udało mi się zaledwie zbudować 6kg czy to jest dobry czy raczej słaby wynik?
Zmieniony przez - TetraHydro21 w dniu 2018-05-24 19:47:22
staż treningowy - 6Miesięcy
Wzrost - 185cm
Waga - 83,3kg
Dieta - mam wyliczone około 3800kcal
Trening - Split 3dniowy http://m.sfd.pl/Split_3_razy_w_tygodniu-t1106912.html
Suplementy - Tylko kreatyna (2 miesiące cykl)
Cel - Budowanie Masy
Witam, od dłuższego czasu borykam się z problemem rozbudowy klatki piersiowej nie rośnie proporcjonalnie do reszty pomimo sporego wysiłku jaki wkładam podczas treningu skupiam się głównie na czuciu mięśniowym(zbyt dobrze mi to nie wychodzi) oraz staram się ją katować na 80% ciężarze czyli 80kg. W moim przypadku asymetrie widać po samym środku klatki piersiowej. stąd moje pytanie co mógł bym zmienić w tamtym planie aby móc maksymalnie obciążyć klatkę piersiową jednocześnie zachowując ilość dni treningowych i czas na regeneracje? Dodatkowo Masa mięśniowa nie idzie tak jak bym przez to 6 miesięcy udało mi się zaledwie zbudować 6kg czy to jest dobry czy raczej słaby wynik?
Zmieniony przez - TetraHydro21 w dniu 2018-05-24 19:47:22
Krzysztof Piekarz
georgu
rion10
ronie220
