Facetrenuje Cheat Meal

Witam co sądzicie o tym wpisie?



Pisze tutaj o cheat mealu podczas diety odchudzającej.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-26 12:10:15

Drobne odstępstwa od diety są przede wszystkim zalecane osobom:

- z wyższym poziomem tkanki mięśniowej i niższym tłuszczowej
- z dobrą kondycją metaboliczną
- z wysoką aktywnością fizyczną w skali tygodnia
- redukujących masę ciała już od pewnego czasu
- stosujących diety z małym udziałem węglowodanów

Warto jednak nadmienić, że tego typu praktyki realizowane w sposób nieprzemyślany mogą być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego, zwłaszcza w przypadku osób z wysokim %BF. Przykład objadanie się syfem przez cały dzień. Tylko starannie przemyślane odstępstwa od diety mogą korzystnie wpłynąć na zmiany w wydzielaniu hormonów takich jak leptyna, kortyzol czy hormony tarczycy. Przy zdroworozsądkowym podejściu do kwestii doboru pokarmów stosowanie oszukanych posiłków – nie dni, może zdać egzamin.

Dokładnie jak wyzej
Nie wstawiamy tutaj linków z innych serwisów

Odnośnie do cheat meal możesz więcej poczytać w tych artykułach:

https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm
https://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic