Pieczywo na redu

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Polecam poczytać artykuł:

https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Moderator działu Odżywianie

...

#Nobody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9963

Ok kupiłem makrele wędzoną , ze 100 g wystarczy na dzień?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699669

Nie wiadomo czy wystarczy , bo to zależy od ogółu diety . Druga sprawa ryby wędzone jadamy sporadycznie , stawiaj na świeże ryby

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

#Nobody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9963

Mam pytanie teraz wyglada nieco lepiej? Makrele bede zmienial na swieza

Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2018-03-27 18:43:04

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Wklejałeś gdzieś w ogóle wypełnioną ankietę działu?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Ciężko oceniać nie wiedząc nic o Tobie.

Moderator działu Odżywianie

...

#Nobody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9963

Obwodów nie mierzyłem dosyc dawno takze nie wstawiam
Cel: redu
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 93
Wzrost : 181
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split . 15 min interwałów po treningu
Odżywianie :
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna. carbo
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

77 g tłuszczy w jednym posiłku to zdecydowana przesada i nadmierne obciązenie układu pokarmowego.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...