Kaczkaxxx
Witam. Jestem nowy na tym forum(dopiero co stworzylem konto tutaj) więc jeśli ten post dałem w złym dziale to mi powiedźcie i jeśli popełnie jakiś błąd to mnie poprawcie. Więc tak. Mam pytanie otóż mam 14 lat (3 tyg. temu zacząłem 14 lat), ważę 39, wzrost 155. I teraz oto pytanie, czy mogę brać kreatynę? Mam kupioną kreatynę w kapsułkach. Jak mam ją spożywać? Dzisiaj wziąłem tylko 2 dla testu przed basenem (DLA TESTU!). A i dodam że nie posiadam jakiejś tam diety. Zawsze byłem chudy ale mam zamiar przytyć. Od dłuższego czasu dużo więcej jem. Na siłownię chyba nie ma sensu się zapisywać jak na moją wagę. Jak możecie to doradzcie mi coś bo mam cel przytyć i jakieś tam zrobić mięśnie. Przepraszam że tak to głupio napisałem ale jestem ciemny w tym wszystkim więc jak coś źle napisałem to piszcie. Przepraszam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1323
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699678
Witam ,
proponuje odwiedzić dział junior SFD .
Na chwile obecna suplementy będą zbędne , ewentualnie kompleks witamin .
proponuje odwiedzić dział junior SFD .
Na chwile obecna suplementy będą zbędne , ewentualnie kompleks witamin .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
W Twoim wieku będzie to zdecydowane najlepsze rozwiązanie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1323
domerAle w sensie co?W Twoim wieku będzie to zdecydowane najlepsze rozwiązanie.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
W sensie to co napisał flex, ze suple są zbędne na tym etapie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12039
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
witamina d3, k2, wapn, omega 3 abys rosl silny i zdrowy
trzmaj sie 10 wskazowek zywieniowych, wykorzystaj dibencozide i bedzie ok
trzmaj sie 10 wskazowek zywieniowych, wykorzystaj dibencozide i bedzie ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
KaczkaxxxdomerAle w sensie co?W Twoim wieku będzie to zdecydowane najlepsze rozwiązanie.
Dział Junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Moderator działu Odżywianie
