SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sernik

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 530 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16185
-twaróg chudy 500g
-mleko 1,5% 300ml
-Białko sfd wpc protein plus (ja dałem smak White Chocolate Strawbery)
-żelatyna 20g
-pasek gorzkiej czekolady
-ksylitol

Żelatyna rozpuszczamy w szklance z gorącą wodą i odstawiamy do wystygnięcia
Twaróg, białko, mleko, ksylitol i pokruszoną czekoladę miksujemy(ja wrzuciłem do blender) jak żelatyna ostygnie to dodajemy do masy i miksujemy,
Wylewamy masę do keksówki i zostawiamy na noc,
Można dodać polewę(ale mi się nie chciało robić i dałem trochę czekolady rozpuszczonej)
Polewa:
10g odżywki białkowej
30ml oleju kokosowego
Oczywiście Polewa robimy na drugi dzień :)







Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2018-02-18 14:15:36
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94129 Napisanych postów 363975 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667720
Elegancko, czekolady moglo by byc wiecej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 530 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16185
No wiem tylko nie chciało mi się robić tej polewy,
A czekolady tylko tyle bo to reszta była z polewy narzeczonej bo robiła snickers'a :)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Legalny "Snickers"

Następny temat

Co robicie z Papryki?

WHEY premium