ile kcal

...

prezes1919

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Czesc prosze o poradę ile jesc kcal, chce zamowic catering dietetyczny, myslę o 1700 lub 2000kcal. Mam 186cm , endomorfik, 102 kg, 25 lat. Bardzo siedzący tryb, 11h przed komputerem, siłownia 2 razy w tyg po 1 h ( troche siłowki plus 20min rowerka), spię od 22 do 6. Ile KCAL?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

zapotrzebowanie wylicz stąd, ale już po parametrach waga/wzrost/płeć można powiedzieć, że nawet 2000 kcal to będzie dużo za mało

dwa, że takie standardowe cateringi trzymają stałą kalorycznośc, ale już niekoniecznie makro, a te ze stabilnym makro, układane indywidulanie są zdecydowanie droższe.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

Zarówno 1700 jak i 2000 będzie za małą ilością. Wzór na zapotrzebowanie kcal znajdziesz w poście podwieszonym na forum - https://www.sfd.pl/-t276436.html . Gotowanie przy dobrej organizacji, to 30-40 minut na dzień, często w takim czasie można ugotować coś na 2-3 dni, więc warto pomyśleć, czy nie lepiej poświęcić tą chwilę niż brać drogie i często wątpliwej jakości kateringi.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

1700-2000 kcal to zjadają moje podopieczne które waza Ok 55 kg.
Lepiej wylicz sobie swoje zapotrzebowanie i wtedy myśl o dobraniu odpowiedniej kaloryczności , jednak to wyjdzie Cię już znacznie drożej . Druga sprawa która została już tutaj poruszona to rozkład makroskladnikow i jeżeli chcesz mieć indywidualny to cena wzrośnie i to o wiele .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Nie dla ciebie takie cateringi chyba że masz jakiś z indywidualnym doborem makroskładników

Dwa tysiące jest dobre dla osoby o masie ok 80 kg co nic nie robi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75962 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754453

Żaden z nich. Chcesz być zdrowy i dobrze wyglądać to trzeba na to zapracować. Nie tylko latami treningów, ale również w kuchni.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Tego typu praktyki mogą poważnie odbić się na zdrowiu. Stosowanie głodówek będzie pogłębiało istniejący już problem z nadmierną masą ciała jak i zwiększy ryzyko wystąpienia zaburzeń hormonalnych.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat