MlodySzakal
A jeśli będę robił 5x30 pompek i dorzucę jeden z powyższych planów? Przecież trzeba trochę katować mięśnie :D
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1092
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
407
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12494
Rob 5 po 30
I dorzuc rozpietki, do czasu kiedy nie bedziesz dysponował większym asortymentem (czytaj obcążeniem)
I dorzuc rozpietki, do czasu kiedy nie bedziesz dysponował większym asortymentem (czytaj obcążeniem)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1092
A z wyciskanie 35 kg mam zrezygnować ? Więc co mam dokupić ??
Zmieniony przez - MlodySzakal w dniu 2017-12-23 22:39:47
Zmieniony przez - MlodySzakal w dniu 2017-12-23 22:39:47
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
407
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12494
Obciązenie
2 × 10kg
2 * 5
2 × 10kg
2 * 5
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Jeśli chcesz mieć dobrą klatę to ćwicz całe ciało, najlepiej push/pull lub FBW. Tu nie ma filozofii, klatkę traktuj jak resztę partii i będzie rosła.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Póki masz teraz te 35 to rób nim, i zakup dodatkowe obciążenie.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
niestety dopoki nie damy miensiom sygnalu, ktory spowoduje ich przeciazenie i efekt hipertrofii miensiowej, nie bedzie on chcial rosnac. bazowanie na wysokich zakresach powtorzen, niskim obciazeniu, beda wplywac glownie na wytrzymalosc mieśniową, stymulacje wydolnosci
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
