Redukcja + kilka pytań

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1983

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyna

Cel

Redukcja

Waga

111

Wzrost

190

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20% +

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Prawie 0 aktywność

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2 lata , dostęp do profesjonalnej siłowni, fbw 3x

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Ifym masa

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna,cytrulina,ashwaganda,vitaminy,wpc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Narazie nie myśl o interwałach . Zacznij od treningu aerobowego 2-3 razy w tygodniu 20-30 min

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Aeroby mogą skutecznie pomóc w zbudowaniu bazy wydolnościowej. Na chwilę obecną nie ma możliwości abyś utrzymał odpowiednie tempo w strefie beztlenowej, zwyczajnie nie ma szans biorąc pod uwagę Twoją masę ciała i poziom wytrenowania. Możesz na początku sobie dodać pływanie umiarkowanym tempem czy jakiś trucht - najlepiej wymieszać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat