Fbw pompki jak dodac

Witam cwicze fbw planem a i b w jednym mam plaska w drugim wyciskanie hantli na skosnej. Nie czuje jednak zbytnio klaty. Czy moglbym folozyc pompki do fbw? Jesli tak to kiedy na rozgrzewke po wyciskaniu czy na koniec treningu? I by byly 'tylko dla klaty' to szeroki rozstaw i wolne powtorzenia czy jak?


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-10-14 22:25:32

Jak klatki nie czujesz moze nad techniką trzeba popracować, pompki jako rozgrzewkę, normalny rozstaw ramion.

Na początku powinieneś mieć jakieś odczucia ale nie koniecznie klatki. Nie czujesz przy wyciskaniu barków czy tricepsów ?

Troche czuje inne czesci ciala ale wlasnie klatke slabo, moze tak wlasnie powinno byc nie wiem ale nawet jak kiedys robilem pompki regularnie przez kilka miesiecy i wykonywalem je poprawnie to tez nie czulem klaty tylko lapy:D ale moze klaty sie nie czuje bez wielkich ciezarow, nie wiem

Bo najczęściej wszystkie pozostałe mięśnie biorące udział w ćwiczeniu są słabsze i trzeba je wzmocnić. Później dopiero zaczyna się czuć trenowaną partię.