Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
Jak już to lepiej dodaj do posiłku dwie osobne porcje . Co do bieganie to nie zawracaj sobie tym głowy . A tak na marginesie 2 km to spacerkiem się przejdzie w 20 minut
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
generalnie dla sylwetki nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia, jednak moze powodowac np. dyskomfort trawienny ect, wiec jak wspomnial flex, mozna dac osobno 2 porcje, zeby na sppokojnie podrzucic sobie protein