po kreatynie ... co dalej ?

witam
chcialem sie spytac do dalej brac skonczylem cykl kreatynkowy i jestem zadowolony .
myslalem o zakupie Bcca i l- glutaminy z treca ... nie cwiczy zbyt intesywnie bo w domku mam mala silownie wiec .... nie wiem jakie ilosci starcza
chyba ze radzicie co innego do kupienia
bialko mam jakby co :D serwatke z treca


I can hear you like the holy ghost
And I'll kill you if you get too close

To nie jest tak że po kreatynie lepiej jest brac białko niz gajnera a po białku lepiej glute niz carbo %)



po 1 - białko,carbo,powinines praktycznie brać caly czas ( o ile z diety 'nie wyciagasz' zapotrzebowania na białko
a glutamine mozesz a nie musisz

po 2 - na czym Ci zależy?

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

antykatabolik zawsze wskazany..wiec jesli dieta jest ok...to smialo mozesz kupic bcaa...

Pozdrawiam
vegas

Postaw raczej na BCAA i białko, pij dużo wody i ćwicz żeby zminimalalizować spadki po cyklu kreatyny!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

troszke schudnac i zobaczyc jakies mulki wytrenowane po kreatynie ...
hmb podobno jest na taka redukcje tkantki tlusz. ale podobno sie nie oplaca i slabe to jest. ... nie ukrywam ze musze po tej kreatynie jeszcze cos takie co by mnie bardziej rozbudowalo brac bo pudzian ze mnie nie jest :D ale sadze ze mozna powoli w strone rzezby isc :D

I can hear you like the holy ghost
And I'll kill you if you get too close

po profilu widze ze raczej masy powaznej to nie masz (bez urazy)...ale rob jak chcesz....

Pozdrawiam
vegas

w takim razie j/Słabeusz
białko i bcaa
a hmb nie kupuj!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

ok wielkie dzieki ...

I can hear you like the holy ghost
And I'll kill you if you get too close