forma na lato

Sylwetka bardzo ładna , ciekawe jak wyglądają nogi .
Teraz musisz zdecydować jaka sylwetka Cię interesuje , bo jeżeli typowy max wycięty fit to możesz redukować . Jeżeli chcesz bardziej się rozbudować to spokojnie możesz masować , bo tkanki tłuszczowej nie ma za wiele .

szczypior mnie nie interesuje ,czyli masa?

Tak , zrób sobie diete z leciutką nadwyżka kaloryczna i powoli dokładaj masy . Za kilka tygodni zobaczysz co dalej , jak będzie się pojawiać za dużo tłuszczu to zrobić redukcje .

dzinks za pomoc
temat do zamknięcia

a jeszcze takie pytanie
jakieś dobre białko do uzupełnienia co byś polecił ?

Mogę Ci zaproponować :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Sam takie stosuje od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolony . Idealna rozpuszczalność i dobre smaki .

jeszcze raz dzięki

Temat do zamkniecia faktycznie bo to fake ;) Wystarczy ta grafike wyszukac w sieci ;)

Jak oszukuje to tylko siebie . Na sile tutaj nikogo nie bedziemy motywować . Zamykam.