Dieta KETOGENICZNA

W chwili obecnej mam takie makro w diecie:
Dzień 1: W - 98, T - 139, B - 203; KCAL-2514
Dzień 2: W - 98, T - 139, B - 203; KCAL-2514

Dzień 3: W - 116, T - 133, B - 131; KCAL-2493
Dzień 4: W - 116, T - 133, B - 131; KCAL-2493

Dzień 5: W - 120, T - 131, B - 205; KCAL-2502
Dzień 6:W - 120, T - 131, B - 205; KCAL-2502

I tak w kółko. Jest to dieta zbilansowana z wysoką zawartością tłuszczy. Chciałbym stopniowo przechodzić w ketozę.

1. Czy takie makro składniki na redukcji są "do przyjęcia"? Czy ta ilosć białka nie zaburza jakoś działania dużej ilości tłuszczy?
2. Docelowo powinienem dojość do W - 5%, B - 30%, T - 65% ,aby przejść na keto ?

Witam ,
wypełnij ankiete działu , która znajduje się na dole postu link jn
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Warto jednak zaznaczyć, że jedynie mały % ludzi dobrze reaguje na ''keto''.
Oczywiście tego typu praktyki żywieniową mogą nieść pewne prozdrowotne korzyści.

Niemniej jednak jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie rezygnowałbym tak prędko z węglowodanów.
Pamiętaj, że nie należy iść za ''modą'' a za rozsądkiem.

Tniesz węglowodany, bo tak Ci się wydaje? czy jest jakiś ku temu powód?

Wstaw pełną ankietę działu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-29 13:44:41