Orlines
Witam , wlasnie zakończyłem swoja redukcje na ktorej schudłem 15kg i stosuje sie do revers diet na masę , moje pytanie brzmi czy na stopniowym zwiększaniu kalorii mam stopniowo usuwać treningi cardio czy calowosciowo wyeliminować je z treningów ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Od razu się zupełnie nie pozbywaj. Choć w dużej mierze zależy też od tego ile dołożyłeś do diety po zakończneniu masy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Deficyt -700kcal doszedł teraz mam -500 w reversie
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
To ograniczaj powoli bo i tak jesteś sporo pod zapotrzebowaniem więc nie powinno się to odbić drastycznie na sylwetce.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Okej dzięki wielkie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Jezeli miałem 4x40 cardio w tyg to mógłbym teraz ustawić 2x40 w tyg i powoli czekać az kalorie dotkną dziennego zapotrzebowania ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
jasne
jedna sesjie w tygodniu 30-40 minut zostaw sobie, prozdrowotnie
jedna sesjie w tygodniu 30-40 minut zostaw sobie, prozdrowotnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Dziekuje za podpowiedzi :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Chciałem zapytac jeszcze czy jedna sesja cardio w tyg nie spowoduje nagłego efektu "jojo" ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
nie, jak bedziesz trzymal sie bilansu kalorycznego
3
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
254
Dziekuje :)
