...
Napisał(a)
Witam. Czas wziąć się za siebie. Mógłbym liczyć na pomoc odnośnie planu treningowego na zwiększenie masy mięśniowej? Kompletnie nie wiem jak sobie to wszystko ułożyć aby uzyskać pożądany efekt. Dodam, ze jestem ekto, 182cm 69kg, wiek 16 :( Jeśli chodzi o dni treningowe to 3-4 :) Dodam, że siłownia na którą mam możliwość chodzić nie jest profesjonalna, aczkolwiek sprzęt myślę najpotrzebniejszy posiada (ławka, hantle, modlitewnik, poręcz do dipów, drążek , gryf prosty, obciążenie) :D Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pomoc zawsze możesz liczyć. Masz post podwieszony Pierwszy rok treningów i masz wszystko podane co niezbędne początkującemu. W razie pytań pisz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Ćwiczenia dla zdrowia
Polecane artykuły