kreatyne+dekstroza+hmb

Witam, mam takie pytanko, po wlasnie kreatynie,dekstrozie,hmb (a biore dopiero to z jakis tydzien) przybralem 2kg! Efekt byl taki, ze mieliscmy w-f :P i bieg na 100m, zawsze dobrze biegalem, teraz bylem prawie ostani w klasie ;] chodzi o to ze nie moge sie dobrze rozpedzic, czylem ze biegne jakbym mial nogi ze stali ;] nie wiem czego to jest wina ;P moze za malo nogi cwicze ??


p.

nie moze a na pewno a cwiczsz wogole nogi?
a moze masz za dużo tłuszczyku? :)

" chodzi o to ze nie moge sie dobrze rozpedzic"
dawno nic mnie tak nie rozbawilo nie wiem czemu ale smiesznie brzmi


wogole to pytanie chyba nie do tego działu

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 23:36:30

moze żeczywiście bardziej sie przyłóz do cwiczenia nóg

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

A co powiecie na branie kreatyny razem z glukozą? Czy to coś daje?? Proszę o radę!!!

I want to be big

glukoza przyspieszy wchłanianie kreatyny


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

W sumie nog prawie w ogole nie cwicze, tyle co biegam na w-f'ie, gram w gale,kosza, duzo chodze :) hmm, ostanio mnie troszke watraba klula, to moze on tego ze biore 4 hmb dziennie ? (podaczas tregninu), i 3 hmb gdy niecwicze (rano,przed,po,sen) i (rano,pozniej,sen) :P ?



p.

>W sumie nog prawie w ogole nie cwicze<
masz wiec chyba przyczyne...

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jako zawodnik tej dziedziny moge CI troche pomóc

więc to czemu sie wolno rozpędzasz zalezy od paru czynników:
- wyjście z bloków robisz w ten sposob ze od razu wstajesz - co jest często błędem... powinnieneś pierwsze 20-30m przebiec nachylony w wychyloną głową mocno do przodu
- brak refleksu - możliwe ze masz słaby start - propunuje ćwiczenie w lesie,parku na mokrej trawie z wystartowaniem ,najlepiej z jakims qumplem

najlepiej żebyś ćwiczył nogi na suwnicy przez pierwszy okres dużymi cięzarami - zeby je wzmocnić, a na koniec treningu ćwiczysz małymi cięzarami w jak najszybszym tempie

jak masz jakies pytanka to wal - z chęcią pomoge

ostatnio biegałem na 60m.. - 7,32s po betonie..



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ok dzieki Moze to pomoze :)


p.