Banan
SZKOLENIE POLSKIEGO ZWIĄZKU KULTURYSTYKI FITNESS I TRÓJBOJU SIŁOWEGO
„ NOWE KATEGORIE W IFBB ORAZ ZAŁOŻENIA MEN’S PHYSIQUE & BIKINI FITNESS ”
WYKŁADOWCA PROWADZĄCY
mgr Paweł Filleborn
Wiceprezydent EBFF - European Bodybuilding and Fitness Federation
Szef Komisji Sędziowskiej IFBB - International Federation of Bodybuilding and Fitness.
Były zawodnik, mistrz świata, wicemistrz Europy, trener kadry narodowej kulturystyki, absolwent AWF. Wykładowca na seminariach krajowych i zagranicznych.
Jeden z pionierów kulturystyki w Polsce. Współzałożyciel i obecny prezes PZKFiTS. Człowiek o nieporównywalnej wiedzy związanej z tematyką body building & fitness.
WYKŁADOWCA PROWADZACY
mgr inż. Andrzej Michalak
Przewodniczący Komisji Kulturystyki EBFF
Członek Komisji Prasowej IFBB,
Wykładowca na seminariach krajowych i zagranicznych, na obozach kadry narodowej, autor wielu artykułów i prelekcji szkoleniowych.
Zastępca redaktora naczelnego „Kulturystyki i Fitness”, sędzia główny na największych zawodach w Polsce.
ORGANIZATOR
mgr Jakub Cichoń
Sędzia punktowy kulturystyki i fitness na największych polskich zawodach IFBB od wielu lat.
Dyplomowany Menedżer Sportu AWF Warszawa.
Doświadczony trener personalny oraz coach. Organizator pierwszych w Polsce wykładów z zakresu przygotowania sportowców na diecie roślinnej i pierwszych w Polsce warsztatów pozowania w bikini fitness oraz men’s physiqe. Autor programu telewizyjnego TV TRENER.
Wykładowca:
Marcin Łopucki
Mistrz Polski, Mistrz Europy oraz Wicemistrz Świata Fitness Gimnastycznym IFBB
Niezwykle doświadczony zawodnik, aktualnie startujący w kulturystyce klasycznej.
Trener prowadzący w programach telewizyjnych.
Koszt: 299zł
Termin: 13-14 maj 2017
Miejsce: Klub Total Fitness Ochota, Aleja Bohaterów Września 9 (niedaleko Dworca Zachodniego, na tyłach CH Blue City, parking pod klubem)
Zajęcia weekendowe w godzinach:
– Sobota: 10:00 – 19:00
- Niedziela 10:00 – 16:00
Certyfikat uczestnictwa dla uczestników szkolenia wydanym przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
Patronat medialny KiF – jedne z najstarszych polskich czasopism branży fitness.
Koszt uczestnictwa: 299 zł. Koszty zakwaterowania i wyżywienia, uczestnicy pokrywają we własnym zakresie.
Potwierdzenie udziału w kursie:
1. Należy wpłacić wymaganą zaliczkę w wysokości 100 zł na konto bankowe Organizatora do dn. 20.04.2017r.
FIL-FIT
PKO BP 98 1020 1068 0000 1002 0271 3436
Tytułem: szkolenie 13-14 maj, imię i nazwisko
2. Potwierdzić udział w kursie drogą mailową: Radosław Grzechnik, [email protected] Tel: 22 550 09 67
W mailu prosimy podać: imię, nazwisko oraz nr telefonu.
Zaliczka nie podlega zwrotowi z wyjątkiem zmian leżących po stronie organizatora. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany miejsca lub terminu odbywania się zajęć.
W przypadku wpłaty zaliczki, pozostałą część należności należy uregulować przelewem bankowym przed rozpoczęciem kursu lub wpłacić gotówką na miejscu, przed rozpoczęciem zajęć.
Zapisy przyjmuje Biuro PZKFiTS, Radosław Grzechnik: [email protected]
tel.22 550 09 67
Zapraszamy!
SOBOTA
10.00 – 13.00 Paweł Filleborn - nowe kategorie w IFBB (otwarcie szkolenia, przedstawienie wykładowców i zebranie ogólnych informacji od grupy odnośnie ich oczekiwań od szkolenia, omówienie nowych kategorii)
13.00 przerwa na posiłek (30 minut)
13.30 – 14.30 Paweł Filleborn kryteria oceny w Men’s Physique
14.30 – 15.30 Paweł Filleborn kryteria oceny w Bikini Fitness
15.30 – 16.00 – podsumowanie na podstawie zadawanych pytań od grupy
16.00 – 16.30 przerwa na posiłek
16.30 – 18.00 Marcin Łopucki przełamywanie stagnacji treningowej
18.00 przerwa na suplementację/posiłek
***18.15
wspólny trening dla chętnych (Marcin mięśnie barków, Kuba mięsnie nóg, Kramek pozowanie)
zakończenie spotkania i wspólne zdjęcie po ćwiczeniach
Niedziela:
10:00 – 12.00 Jakub Cichoń oraz Marcin Łopucki - makrocykl treningowy i określanie priorytetów treningowych jako kluczowy element podczas jego budowy w sportach sylwetkowych – teoria i praktyka równolegle (na przykładzie wybranych uczestników – zajęcia na sali)
11.30 suplementacja potreningowa i pozowanie (Andrzej Michalak, Jakub Cichoń, Marcin Łopucki)
13.00 – 15.00 Andrzej Michalak 12 ostatnich tygodni przed startem w zawodach – system przygotowań
15.00 przerwa na posiłek
15.30 – 17.00 Andrzej Michalak (zawody dla chętnych uczestników grupy)
17.00 zakończenie szkolenia
Grupa odbiorców: zawodnicy IFBB, przyszli debiutanci ze szczególnym wyróżnieniem kategorii bikini i men’s physique
Link do materiałów:
https://www.facebook.com/events/1630182093663035/?ti=cl
Organizator:
tel. 606 155 555
[email protected]
„ NOWE KATEGORIE W IFBB ORAZ ZAŁOŻENIA MEN’S PHYSIQUE & BIKINI FITNESS ”
WYKŁADOWCA PROWADZĄCY
mgr Paweł Filleborn
Wiceprezydent EBFF - European Bodybuilding and Fitness Federation
Szef Komisji Sędziowskiej IFBB - International Federation of Bodybuilding and Fitness.
Były zawodnik, mistrz świata, wicemistrz Europy, trener kadry narodowej kulturystyki, absolwent AWF. Wykładowca na seminariach krajowych i zagranicznych.
Jeden z pionierów kulturystyki w Polsce. Współzałożyciel i obecny prezes PZKFiTS. Człowiek o nieporównywalnej wiedzy związanej z tematyką body building & fitness.
WYKŁADOWCA PROWADZACY
mgr inż. Andrzej Michalak
Przewodniczący Komisji Kulturystyki EBFF
Członek Komisji Prasowej IFBB,
Wykładowca na seminariach krajowych i zagranicznych, na obozach kadry narodowej, autor wielu artykułów i prelekcji szkoleniowych.
Zastępca redaktora naczelnego „Kulturystyki i Fitness”, sędzia główny na największych zawodach w Polsce.
ORGANIZATOR
mgr Jakub Cichoń
Sędzia punktowy kulturystyki i fitness na największych polskich zawodach IFBB od wielu lat.
Dyplomowany Menedżer Sportu AWF Warszawa.
Doświadczony trener personalny oraz coach. Organizator pierwszych w Polsce wykładów z zakresu przygotowania sportowców na diecie roślinnej i pierwszych w Polsce warsztatów pozowania w bikini fitness oraz men’s physiqe. Autor programu telewizyjnego TV TRENER.
Wykładowca:
Marcin Łopucki
Mistrz Polski, Mistrz Europy oraz Wicemistrz Świata Fitness Gimnastycznym IFBB
Niezwykle doświadczony zawodnik, aktualnie startujący w kulturystyce klasycznej.
Trener prowadzący w programach telewizyjnych.
Koszt: 299zł
Termin: 13-14 maj 2017
Miejsce: Klub Total Fitness Ochota, Aleja Bohaterów Września 9 (niedaleko Dworca Zachodniego, na tyłach CH Blue City, parking pod klubem)
Zajęcia weekendowe w godzinach:
– Sobota: 10:00 – 19:00
- Niedziela 10:00 – 16:00
Certyfikat uczestnictwa dla uczestników szkolenia wydanym przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
Patronat medialny KiF – jedne z najstarszych polskich czasopism branży fitness.
Koszt uczestnictwa: 299 zł. Koszty zakwaterowania i wyżywienia, uczestnicy pokrywają we własnym zakresie.
Potwierdzenie udziału w kursie:
1. Należy wpłacić wymaganą zaliczkę w wysokości 100 zł na konto bankowe Organizatora do dn. 20.04.2017r.
FIL-FIT
PKO BP 98 1020 1068 0000 1002 0271 3436
Tytułem: szkolenie 13-14 maj, imię i nazwisko
2. Potwierdzić udział w kursie drogą mailową: Radosław Grzechnik, [email protected] Tel: 22 550 09 67
W mailu prosimy podać: imię, nazwisko oraz nr telefonu.
Zaliczka nie podlega zwrotowi z wyjątkiem zmian leżących po stronie organizatora. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany miejsca lub terminu odbywania się zajęć.
W przypadku wpłaty zaliczki, pozostałą część należności należy uregulować przelewem bankowym przed rozpoczęciem kursu lub wpłacić gotówką na miejscu, przed rozpoczęciem zajęć.
Zapisy przyjmuje Biuro PZKFiTS, Radosław Grzechnik: [email protected]
tel.22 550 09 67
Zapraszamy!
SOBOTA
10.00 – 13.00 Paweł Filleborn - nowe kategorie w IFBB (otwarcie szkolenia, przedstawienie wykładowców i zebranie ogólnych informacji od grupy odnośnie ich oczekiwań od szkolenia, omówienie nowych kategorii)
13.00 przerwa na posiłek (30 minut)
13.30 – 14.30 Paweł Filleborn kryteria oceny w Men’s Physique
14.30 – 15.30 Paweł Filleborn kryteria oceny w Bikini Fitness
15.30 – 16.00 – podsumowanie na podstawie zadawanych pytań od grupy
16.00 – 16.30 przerwa na posiłek
16.30 – 18.00 Marcin Łopucki przełamywanie stagnacji treningowej
18.00 przerwa na suplementację/posiłek
***18.15
wspólny trening dla chętnych (Marcin mięśnie barków, Kuba mięsnie nóg, Kramek pozowanie)
zakończenie spotkania i wspólne zdjęcie po ćwiczeniach
Niedziela:
10:00 – 12.00 Jakub Cichoń oraz Marcin Łopucki - makrocykl treningowy i określanie priorytetów treningowych jako kluczowy element podczas jego budowy w sportach sylwetkowych – teoria i praktyka równolegle (na przykładzie wybranych uczestników – zajęcia na sali)
11.30 suplementacja potreningowa i pozowanie (Andrzej Michalak, Jakub Cichoń, Marcin Łopucki)
13.00 – 15.00 Andrzej Michalak 12 ostatnich tygodni przed startem w zawodach – system przygotowań
15.00 przerwa na posiłek
15.30 – 17.00 Andrzej Michalak (zawody dla chętnych uczestników grupy)
17.00 zakończenie szkolenia
Grupa odbiorców: zawodnicy IFBB, przyszli debiutanci ze szczególnym wyróżnieniem kategorii bikini i men’s physique
Link do materiałów:
https://www.facebook.com/events/1630182093663035/?ti=cl
Organizator:
tel. 606 155 555
[email protected]
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Krzysztof Piekarz
