Żółtka jaj, BCAA

Hej, planuje wskoczyć na redukcje i chciałbym zachować przy tym jak najwiecej mięśnia. Moje pytanie więc brzmi: Czy gdy w diecie jem 5 jaj lub czasem 4 surowe żółtka to to mi wystarcza? Czy jednak opłaca sie zakupic BCAA?

Dziwne jest Twoje pytanie . Same jajka to tylko jeden fragment układanki . Dodatkowo nie zalecam zjadania surowych jajek .

ale co ma żółtko wspólnego z bcaa ?

Dokładnie.

Pytanie nie ma za bardzo sensu, bo po:
1. Nic nie wiemy na Twój temat
2. Nie wiadomo jak wygląda całokształt strategii żywieniowej
3. Pytasz się o malutki szczególik

Ok, myślałem że da się odpowiedzieć szybko na to pytanie, no ale trudno.


Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-05-01 22:07:43

Wszystko co ma w składzie białko zawiera aminokwasy. BCAA leucyna izoleucyna i walina jako wolne formy aminokwasów nie mają za dużo wspólnego z żółtkiem poza tym ze zułtko też zawiera te aminokwasy ale by one były w krwiobiegu musi nastąpić proces trawienia w przypadku bcaa proces trawienia jest pomijany.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-01 22:08:17

aminokwasy są w każdym produkcie zawierającym bialko, a nie tylko w jajkach. Bcca możesz dorzucić w końcowym etapie redukcji jak bf będzie niszy.

Tyle mi wystarczy, dzięki :)

Ja bcaa w trakcie treningu używam cały rok nawet na masie. I dla mnie trening odczuwalnie lepszy

To jakie osiągniesz efekty zależne jest od Twojej diety, treningów i regeneracji a nietego, czy zjesz jaja. Skup sie na tym i wrzuć tutaj do sprawdzenia.