Suplementacja trądzik

Witam chciałbym się zapytać czy taka suplementacja na trądzik to nie za dużo? Ogólnie podobno każda z tych rzeczy ma pozytywny wpływ na stan skóry. Wiadomo lepiej dostarczać z normalnych produktów, ale różnie bywa.
Zincas (cynk)
Wit. A
Wit. E
Wit. B2
Wit. B3
Wit. B6
Wit. C
Omega 3

b5 750mg+l karnityna 250mg 3 razy na dobę wystarczy na poprawę skóry - uwierz mi :)

Witaminy wg braków w diecie więc nie wiadomo

jak wyżej możesz spróbować, sprawdzony mix :) Do tego MSM też się sprawdza


Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-04-13 12:49:54

A w pierwszej kolejności skupić się na diecie, ewentualnej eliminacji syfu i ogarnięciu trybu życia, bo w przeciwnym przypadku szkoda kasy na suplementacją.

Co masz na myśli przez ogarnięcie trybu życia? Prowadzę sportowy tryb życia, w miarę się wysypiam, czasem stres niestety się pojawia, a dietę no cóż, postaram się jeść bardziej różnorodnie, jednak wiadomo jak to jest w studenckim życiu. Pomyślałem, że po prostu pewne wit. i tak warto dodać nawet jeśli to przekroczy zalecaną dzienną dawkę dla normalnego człowieka ale nie aż tak hardkorowo jak kamiltd wyżej polecał

suplementacja powinna być wisienką na torcie :D
jeśli chodzi o jedzonko, to po prostu eliminuj syf + spróbuj przez tydzień/dwa odstawić nabiał. Często jakiś jeden, pojedynczy produkt może nieźle nasilać wyrzuty pryszczy. Stres pojawia się zawsze, pytanie czy nie jest przewlekły. No i ważne by go ograniczać możliwe maksymalnie. No i ewentualnie regulacja rytmu dobowego.

może ktoś polecić konkretna l-karnitynę gdzie jedna dawka do 250mg?

Aktualnie wywaliłem z diety pszenice, zyto, jeczmien, czekolade, kakao, glutaminian, aspartam bo to mi wyszlo na testach alergicznych. Tak juz miesiac cisne bez tego ale wiekszych rezultatow nie widze. Moze i z nabialem sprobuje chociaz moze byc ciezko :D