georgupewna ilość tłuszczów
ile konkretnie przed, a ile po treningu powinno się dodać ?
Czy po treningu starczą te gramy tłuszczu zawarte w piersi kurczaka i ryżu basmati ?
Czy przed treningiem starczy tłuszczu z 70gr płatków górskich owsianych, czy lepiej jeszcze dolać oleju lnianego ? Jeśli tak to ile dolać ?
Poniżej plan diety redukcyjnej na jutrzejszy dzień treningowy, rano śniadanie i jakieś 30-40min po śniadaniu przedtreningówka, bcaa i po 10 min jestem na siłowni i zaczynam rozgrzewkę. Co byście w tym zmienili ? (0 oznacza, że danego produktu nie ma - jedynie zostało z szablonu)
Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-04-15 00:14:15