SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o pomoc, poprawa kondycji

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232
1. WIEK: 26 l
2. WAGA: 98kg
3. WZROST: 185cm
4. WYMIARY:
-biceps: 45cm
-klatka: 120cm
-udo: 65cm
-talia: 96cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: 175g tylko pełnowartościowe liczę
-węglowodany: 300g
-tłuszcz: 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od maja 2016 do końca sierpnia 2016 prop 3 razy w tyg łącznie 400 mg ostatnie
8 tyg master 3 razy w tyg 300 mg i clen w cyklu 2 tyg on 2 tyg off
8. TRENING: obecnie intensywny split i 20 min cardio po nim bo robię reverse diety
9. CEL CYKLU: Ostra poprawa kondyci i wytrzymałosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy
11. POZIOM BF%: nie wiem ale brzuch mocno zarysowany wiec jest dobrze
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: Chyba dobry, jestem po 10 miesiącach redukcji, teraz podbijam kcal czekają mnie jeszcze badania
czy wszystko ok z hormonami itd.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: obecnie 175kg
-martwy ciąg: obecnie 260kg
-przysiad: obecnie 200 kg

Witam. Panowie sprawa wygląda tak muszę bardzo mocno poprawić kondycję czekają mnie biegi na 1000 m itd.
czas który osiągam teraz to jakieś 4 minuty muszę zejść z tym do 3.20 jak najszybciej. I teraz moje pytanie jaki cykl mi proponujecie ?
winko ? teść prop znów ? Nie wiem proszę was o pomoc. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
Zamiast zastanawiac sie nad cyklem wyjdz z domu i zacznij trenowac. Najlepsza opcja na poprawnie kondycji im szybciej zaczniesz tym predzej osciagniesz zamierzony cel. Jaki czas osiagasz w tej chwili? jaki okres czasu masz na poprawe wyniku??
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232
Aras84 za takie rady to ja Ci dziękuję. Trenuję Ciężko nawet bardzo Ciężko. Zwaliłem 25 kg na redukcji więc wiem co to dyscyplina w diecie i treningu. Moje wyniki siłowe też nie są z sufitu wzięte. Tak jak napisałem wcześniej czas aktualny to 4 min muszę zejść do 3.20 min w jakieś 2-3 miesiące
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tamoxifen do Mety

Następny temat

odblok po suscie 250 e7d i metanabol 30mg ew

WHEY premium