Proszę was o ocenę moich treningów.
Zaczełam ćwiczyć z 3msc temu początkowo po 4x w tygodniu teraz doszłam do 6x w tygodnu 3x rano 3xpopołudniu.
Początkowo rozgrzewka na bieżni 8min tempo 10,6 1min tempo 11 i 1 min tempo 12.
Skakanka 3x200skoków
Później zależy jaką partię ciała ćwiczę ale pozostaje mi około 40minut treningu siłowego.
Płeć : K
Wiek 22 Wzrost 184 Waga 70kg
Staram się odżywiać zdrowo, zmniejszyłam słodycze do minimum, jednak pracuję na kuchni i ciężko mieć świetną dietę.
Z góry dzięki !!
Asia