które bcaa - czyste czy z dodatkiem np glutaminy, jak dawkować

Witam,

Które bcaa polecacie czyste jak np
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html

czy z dodatkiem glutaminy np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci

Czy warto płacić za glutaminę, czytałem, że nieskuteczna, a przynajmniej w tak małych ilościach.
Czy lepiej ze stosunkiem 2:1:1 czy może 8:1:1
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_BCAA_8-1-1-opis33421.html#wartosci

Czy warto brać - jak sugeruje producent - z rana po przebudzeniu, czy jedynie przed treningiem ?

Czy to, że na śniadanie zjem np owsiankę z wpc, czy mięso, czy jajka będzie wpływało na zalecenie czy przed śniadaniem zjeść bcaa ?

Dzięki i pozdrawiam.

Witam , zdecydowanie te bez dodatku glutaminy . Nie potrzebujesz w godz porannych Bcaa . Zjedz zbilansowane śniadanie to wystarczy . Bcaa jedynie w okolicach treningowych .
Pozdrawiam

Dzięki flex, a które lepiej wybrać 2:1:1, czy 8:1:1 czy bez znaczenia ?

2:1:1 generalnie.
8:1:1 prędzej po treningu.
Ostatecznie - nie ma to znaczenia.