Anonim
witam wszystkich!
jestem kompletnie poczatkujacy jesli chodzi o budowanie sylwetki. chce to wszystko zmienic dlatego zwracam sie do was o pomoc.
chce rozpoczac trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete.
teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail:
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
nie trenowalem wogole
2. [mozna pominac ze wzgledu na odpowiedz na 1pkt]
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...?
chce poprawic swoja sylwetke czyli chodzi mi glownie o rzezbe, nastepnym celem jest sila i kondycja
niestety posiadam za duzo tkanki tluszczowej dlatego potrzebny mi bedzie na poczatek trening ktory pomoze pozbyc sie zbednych kilogramow
moje walory fizyczne to 177cm/82kg dokonuje jedno poprawne wyniesienie ciezaru o wadze 70kg
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
na trening moge przeznaczyc godzine dziennie
do dyspozycji mam dobrze wyposarzona silownie
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
brak przeciwwskazan
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
nie stosowalem do tej pory zadnych diet
licze na wasza pomoc i z gory dziekuje za poswiecony mi czas
jestem kompletnie poczatkujacy jesli chodzi o budowanie sylwetki. chce to wszystko zmienic dlatego zwracam sie do was o pomoc.
chce rozpoczac trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete.
teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail:
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
nie trenowalem wogole
2. [mozna pominac ze wzgledu na odpowiedz na 1pkt]
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...?
chce poprawic swoja sylwetke czyli chodzi mi glownie o rzezbe, nastepnym celem jest sila i kondycja
niestety posiadam za duzo tkanki tluszczowej dlatego potrzebny mi bedzie na poczatek trening ktory pomoze pozbyc sie zbednych kilogramow
moje walory fizyczne to 177cm/82kg dokonuje jedno poprawne wyniesienie ciezaru o wadze 70kg
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
na trening moge przeznaczyc godzine dziennie
do dyspozycji mam dobrze wyposarzona silownie
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
brak przeciwwskazan
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
nie stosowalem do tej pory zadnych diet
licze na wasza pomoc i z gory dziekuje za poswiecony mi czas
Krzysztof Piekarz
Michail
Fuckmaster
