Gostek41516
Witam.
Mam 16 lat
Chciałbym zacząć trenować, głównie to chodzi mi o to, by poprawić swoją sylwetkę,gdyż jest ona bardzo fatalna.
Do treningu zachęcił mnie kolega, po odwiedzeniu siłowni. Lecz z racji na finanse możliwy jest tylko jak na razie trening tylko w domu a do dyspozycji są tylko 2 hantelki (22kg).
Moje wymiary:
-Wzrost - 184cm
-waga - 65,5kg
-biceps - 31cm
-klata - 94cm
-łydka - 38,5cm
-udo - 45cm
Prosiłbym o porady osób doświadczonych, jest to dla mnie bardzo pilne!
Chciałbym w około 4,5 miesiąca dobić biceps do +35cm,jest to w ogóle możliwe?
To jest główny cel, lecz chciałbym zrobić jeszcze "cyce" oraz zwiększyć barki. Jeśli chodzi o brzuch i nogi to zaczynam biegać i jeździć na rowerze.
Dziękuję bardzo za wszelką pomoc i rady.
Pozdrawiam, Jakub
Mam 16 lat
Chciałbym zacząć trenować, głównie to chodzi mi o to, by poprawić swoją sylwetkę,gdyż jest ona bardzo fatalna.
Do treningu zachęcił mnie kolega, po odwiedzeniu siłowni. Lecz z racji na finanse możliwy jest tylko jak na razie trening tylko w domu a do dyspozycji są tylko 2 hantelki (22kg).
Moje wymiary:
-Wzrost - 184cm
-waga - 65,5kg
-biceps - 31cm
-klata - 94cm
-łydka - 38,5cm
-udo - 45cm
Prosiłbym o porady osób doświadczonych, jest to dla mnie bardzo pilne!
Chciałbym w około 4,5 miesiąca dobić biceps do +35cm,jest to w ogóle możliwe?
To jest główny cel, lecz chciałbym zrobić jeszcze "cyce" oraz zwiększyć barki. Jeśli chodzi o brzuch i nogi to zaczynam biegać i jeździć na rowerze.
Dziękuję bardzo za wszelką pomoc i rady.
Pozdrawiam, Jakub
Krzysztof Piekarz
rion10
