Dieta dla 15 latka

Witam mam 15 lat mam 170 cm wzrostu oraz 60 kg jestem dosyc zbudowany trening piłki noznej co 4 razy w tyg oraz trening w domu na klatę oraz na brzuch. Interesuje mnie dieta na mase oraz rzeźbę.Dziękuję z góry za pomoc


Zmieniony przez - Yukizss w dniu 2017-02-13 10:41:49

Hej tutaj jest dział dla Cibie https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

A tutaj wskazówki żywieniowe, w Twoim wieku jakieś restrykcyjne liczenie https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jest niepotrzebne. Rozwijasz się, na takie liczenie etc przyjdzie czas - takie moje zdanie.




Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-13 10:47:01

Eliminacja wysoko przetworzonych produktów z diety, a wraz z tym wprowadzenie do menu składników o wysokiej gęstości odżywczej zdecydowanie zda egzamin w Twoim przypadku w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia, a także samopoczucia. Za wcześnie na restrykcyjne diety.

Wyżej podane masz potrzebne dla Ciebie informacje.