Prawidłowe żywienie - anoreksja

Własna wędlina nie oznacza, że od razu jest dobra jakościowo. Bułki z reguły są słabe pod względem skład i to na niego należy patrzeć. Nie mając składu, nikt Ci nie napisze, czy dane pieczywo jest dobre.

ogólnie to jeżdzę z mamą do sklepu mięsnego i wybieramy ładny nie tłusty schab i pieczemy lub dusimy albo piers z indyka lub kury i gotujemy na parze i kroimy na plastry,chleb zytni na zakwasie z piekarni :D wiec szama chyba w porządku,staram się odrzucac przetworzone rzeczy.

Nie jest to więc wędlina, tylko pieczone/gotowane mięso. Zdecydowanie na takich warto bazować w diecie.

A przed snem lepiej twarog czy nutridrink protein? bo dietetyk kazał mi wypijac tego nutridrinka proteinowego

Mięso, jaja, ryby jako źródła białka w postaci pełnowartościowego posiłku z kaszami/ryżami/ziemniakami. Do tego trochę tłuszczów i warzywa.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-07 10:11:52