NorbertAS1337
Witam chciał bym nabrać masy mam 174 cm 57 kg i 16 lat ile powinienem jeść kalorii żeby przytyć tak do 70 kg ćwiczę 5 razy w tygodniu czy zmniejszyć treningi na 3 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
314
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2205
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44
Ale tam mam ja utrzymać wagę a nie jak zwiększyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
44
Ok już rozumiem
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
I takj 3 razy w Twoim wieku wystarczy żey robić progres. 5 razy to za dużo
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ile wyszło Ci kalorii na utrzymanie wagi? Do tej puli kalorii dodaj 300kcal na początek, i też jestem za zmniejszeniem posiłków jak podpowiedział Popuri.
W Twoim wieku i poziomie zaawansowania 3 spokojnie wystarczą
W Twoim wieku i poziomie zaawansowania 3 spokojnie wystarczą
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Obróbka termiczna a ilość tłuszczu
Następny temat
Odpowiednie bilansowanie posiłków
