Kontuzja nadgarstka. Jak ćwiczyć

Witam.
Ostatnio złapałem kontuzje, a mianowicie skręciłem nadgarstek i przez co najmniej 1-2 miesiące nie mogę go obciążać.
Czy dobrym pomysłem jest trenowanie jedynie tych partii do których nie potrzebne są ruchy nadgarstka? Mam na myśli wyłączny trening brzucha i nóg. Potem jak już będę mógł wykorzystywać nadgarstek, będę ćwiczył rzadziej te partie przez jakiś czas. Co o tym myślicie. Z góry dziękuje za pomoc.

Wszystko co nie wymaga używania rąk bo cokolwiek byś nie chciał chwycic to w jakimś stopniu nadgarstek to odczuje gdybyś cwiczył np na maszynach że nie musisz łapać bezpośrednio sztangielek czy sztangi to należy brać to pod uwage że przy wielu ćwiczeniach rękami stabilizujemy ciało więc to też może być przeszkoda.


Skręcenia to poważne urazy i lepiej nie bagatelizować


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-12-04 08:50:31

trzeba rozniez uwazac bo odruchowo mozesz zlapac za jakąś porecz, sztangę itd i nieco narobic balaganu, nawet trenujac glpie wyprosty

nog też tak łatwo nie ztobisz bez uzycia nadgarstów

Osobiście odpuściłbym sobie treningi na okres powrotu do zdrowia , inna sprawa że w takim przypadku raczej będzie to trwało krócej niż wspomniane dwa miesiące