Ocena treningu + pytanie

Witam . Chciałbym wam dac do oceny mój trening FBW :

Nogi : Przysiad ze sztangą z przodu [ low bar ] 4 x 12 / 10 / 10 / 8
Plecy : Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 x 12 / 10 / 10 / 8
Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 12 / 10 / 10 / 8
Barki : OHP 4 x 12 / 10 / 10 / 8
Biceps : Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 x 10
Triceps : Francuskie wyciskanie na ławeczce skośnej w góre 3 x 10
Brzuch : Kółko [ nie wiem jak to się nazywa dokładnie ] 2 x 10
Brzuch : Scyzoryki 2 x 10

Pytania :

Żeby spalić tkanke tłuszczową to lepiej biegać przed śniadaniem czy po śniadaniu ?
Czy podczas takiego biegania można pić ISOAVTIE ActivLab ?
Czy opłaca się pić ISOAVTIVE ActivLab 2x dziennie [ podczas biegania oraz podczas treningu siłowego ] ?



Zmieniony przez - MOT3K w dniu 2016-11-22 22:33:41

Zmieniony przez - MOT3K w dniu 2016-11-22 22:48:01

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna.
Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier.

emenems

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna.
Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier.

Dałem diete do oceny lecz nikt sie nie wypowiada . Bieganie będzie jak narazie 3 x w tygodniu po 40 minut