ZMA - Rózne dawki ten sam skład

Witam mam zapytanie dotyczące ZMA i jego dawkowania jedni producenci zalecają dwie tabletki przed snem inni jedna, a skład jest procentowo identyczny jak to tego podchodzić. I jeszcze jedno mnie nurtuje, a mianowicie czytając ulotkę w internecie widzimy magnez 450mg a na opakowaniu 450mg chelatu magnezium w tym 63mg magnezu, czy faktycznie magnezu jest tylko 63mg, tyle co mniej więcej w Magne B6


Zmieniony przez - artuss811 w dniu 2016-10-24 07:36:04

Oj, trochę działy pomyliłeś. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym, a nie suplementacją.

Ale dawkę powinieneś dobrać pod siebie i swoje niedobory. To co jest napisane na opakowaniu to tylko wytyczne skierowane do osób, które nie mają żadnych braków w organizmie.