plan masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101

Witam czy możecie rzucić okiem.
1 dzień klatka
2 dzień biceps triceps
3 dzień plecy kark
4 dzień nogi
Wszystko 4-5seri około 10 powtórzeń

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101

Plan na masę pozd

...

Rafax091

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2681

Rozpisz dokładnie co w jaki dzień robisz i ile ćwiczeń na daną partie. I chyba zgubiłeś gdzieś barki

...

Stefanski

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 461 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7515

Jak dlugo trenujesz?

Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101

Miałem przerwę około ponad 2 lata

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101

1 klatka
2 biceps triceps
3 pleacy
4 barki
5 nogi
Wszysko po 5 seri około od 8 do 12 powtórzeń

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101

Ćwiczę już ponad rok

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101

Też interesuje mnie kreatyna monohydrat i gainer o dużej ilości białka nie chcę samego białka bo nie mam dużo czasu na jedzenie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co ty robisz w zaawansowanych ..

...

matkra1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1515

To nie jest rozpiska tylko podział dni. Wrzuć dokładnie co masz w tym planie.

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 215 Napisanych postów 1394 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18212

fajne te cwiczenia... podobaja mi sie.... lec smialo tym planem jest super.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pas dla kobiet

Następny temat

Trening przed snem

Polecane artykuły

plan masa

Trening dla zaawansowanych

Pas dla kobiet

Trening przed snem

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?