Landmine press-niedoceniane ćwiczenie?

Siema znacie\wykonujecie takie ćwiczenie jak landmine press?
Ja przyznaje że nigdy nie robiłem ale za kilka dni wznawiam treningi i zastanawiam sie czy nie wrzucić tego ćwiczenia do rozpiski.



Filmik:




Na co to jest? Głównie góra klatki, przód barków i triceps.
Jest to jakby wariacja wyciskania leżąc i wyciskania żołnierskiego.

To ćw prezentował w programieTrenuj z Mistrzem ,Piotrek Łada-na forum Uzi

Wykonywał je oburącz i bardzo sobie je chwalił.

Aha, czyli trzeba jednak przetestować. Zważywszy głownie na to że wyciskania leżąc nie mogę robić.

Ja sądzę, że wersja jednorącz jakoś bardzo nie pobudzi klatki a raczej mięśnie brzucha, które będą pracowały izometrycznie i stabilizowały tułów.

W ogóle jest mnóstwo świetnych ćwiczeń na landmine
Ja uwielbiam w tej wersji hack przysiady

ronie220

Ja sądzę, że wersja jednorącz jakoś bardzo nie pobudzi klatki a raczej mięśnie brzucha, które będą pracowały izometrycznie i stabilizowały tułów.

Jako że mam problem ze stabilizacją łopatki to chyba będzie ok że "popracuje" stabilizacja.

emenems

W ogóle jest mnóstwo świetnych ćwiczeń na landmine
Ja uwielbiam w tej wersji hack przysiady

I wygodnie się to robi?


Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-13 20:03:55