Kiedy brać białko?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 151

Cześć mam 19 lat i trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu. Zawsze przed treningiem ide na siłownie.Moje pytanie brzmi kiedy jest lepiej brać białko? Przed treningiem na siłowni, po treningu na siłowni a przed treningiem piłkarskim czy może po treningu piłkarskim?

Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-07 16:17:27

Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-07 16:18:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

białko bierzemy wtedy gdy brakuje go w posiłku
służy do uzupełniania braków
nie znam Twoich posiłków więc nie wiem kiedy
po siłowni na pewno mozesz wypić porcję i zjeść banana np lub inne zrodło węglowodanów

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

trening siłowy przed piłkarskim ? dlaczego tak ?

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470099

Uzupełniasz braki kiedy Ci go brakuje np w ciągu dnia gdzieś w posiłku ewentualnie wrzuc sobie porcje po treningu na siłowni a posiłek później. No ale to też kwestia diety ile masz kalorii z białka itp może tyle go dostarczasz z jedzenia że proch nie potrzebny ewentualnie jako wyiście awaryjne

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

dwa treningi pod rząd słabe wyjście do tego jak są jeszcze intensywne, ja bym juz wybrał siłownie w dni wolne od treningów piłkarskich, jaki masz odstęp czasowy miedzy treningiem siłowym a piłkarskim.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

marcin556

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 151

Około pół godziny

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

to jak tak chcesz robić to po siłowym wypij wpc i zjedz banany.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

napisz może skąd taki wybór, możliwości czy jak bo sam pomysł robienia jednego po drugim nie jest najlepszy

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

jak anubis wspomniał
najlepiej byłoby robić siłkę w dni wolne od treningów piłkarskich

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena Diety:

Następny temat

czy jedzenie tego samego jest niezdrowe?

Polecane artykuły

Kiedy brać białko?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena Diety:

czy jedzenie tego samego jest niezdrowe?

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!