Dieta po rekonstrukcji ACL do oceny

Witam. Jestem po rekonstrukcji ACL , MCL , przyszyciu sciegna , oraz wyjęciu blachy z piszczela po złamaniu. Cała ta operacja miała miejsce 30.09. Od ponad tygodnia ćwiczę na rehabilitacji i powoli widać efekty. Wczoraj pierwszy raz zrobiłem lekki rozruch z hantelkami (na spokojnie nie przesadzając). Czy mógłby się ktoś wypowiedzieć czy dieta która mam , dobrze pasuje do obecnie uprawianej sprawnosci fizycznej? Pozdrawiam.








Zmieniony przez - wisniowy098 w dniu 2016-09-24 13:08:18

Witam, wstaw diete według wskazówek z tematu podwieszonego

flex1976

Witam, wstaw diete według wskazówek z tematu podwieszonego

Nie mogę juz niestety edytować. Dieta \/

M 26 L 72KG/178cm





Zmieniony przez - wisniowy098 w dniu 2016-09-24 13:28:23

Bialka wystarczy jak bedzie 2g/kgmc a nawet mniej. Arachidowe zamien na inne orzechy np. macadamia czy brazylijskie. Serek wiejski zamienilbym na twarog poltlusty, jako mniej przetwozony produkt:)