Anonim
??? Możesz jaśniej w obowiązujących powszechnie seriach, powtórzeniach...
Nie jesteś wózkiem widłowym
Nie jesteś wózkiem widłowym
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Tredziu99
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
280
modlitewnik 45kg 5 seri po 8-10 powtórzeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
280
Potem hantla 16 kg w oparciu o kolano 4 serie po 6-7 powtórzeń i młotki 17 kg 5 seri po 10 powtórzeń + skurcz hipertroficzny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
280
staż 5 miesięcy cel masa mięśniowa
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Cel masa, a nie ma żadnego typowo masowego ćwiczenia na biceps 
<brawo>
<brawo>
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
280
mam do dyspozycji tylko modlitewnik i hantle :/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Hantle z supinacją, podchwytem łokcie cofnięte uginasz "na zewnątrz" tak jak byś robił szeroki chwyt
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
