Trening FBW - potrzebne wsparcie :D

Siemanko,

od dluzszego czasu lece splitami i wsumie mam ochote wyprobowac cos nowego, przeczytalem z 10 artykulow na temat FBW i widzialem z 20 planow, ale zaden mi nie podpasowal, jedynie ten z tego tematu : https://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html ale tutaj za duza objetosc moim zdaniem i wymyslilem sobie cos takiego czy moznaby zrobic FBW A B C i na kazdym treningu robic dokladnie 2 cwiczenia na dana partie co daloby 6 cwiczen na partie tygodniowo ? Mysle, ze na takim treningu czulbym sie spelniony psychicznie, aczkolwiek aktualnie mam 4-5 cwiczen na partie wiec tez zwiekszylbym objetosc, ale z 2 strony aktualny split zaklada 4-5 dni w tygodniu na silowni wiec mialbym wiecej czasu na regeneracje

Dzieki z gory !

Możesz tak zrobić ale musisz podejść ostrożnie do objętości treningowej bo częstotliwość trenowania danej partii też będzie większa. Jak coś ułożysz to wrzuć tutaj do oceny.

okej postaram sie dzis cos wyskrobac, ewentualnie jak wyjdzie za duzo to mozna zmniejszyc ilosc serii do 3 na cwiczenie :D

Wiesz lepiej zrobić mniej ćwiczeń a dać tam po 4 serie niż dać sporo ćwiczeń po 2-3 serie bo tak małej liczby serii to nawet nie poczujesz