Dieta i suplementacja

Dzień dobry wszystkim,
Ponad miesiąc temu wziąłem się za walkę z moją sporą nadwagą.
Trening to aeroby plus w mniejszym stopniu ćwiczenia siłowe (dla urozmaicenia). Jeśli chodzi o dietę, to wyrzuciłem tak na prawdę wszystko co zbędne (0 fastfoodu, słodkiego, tłustych potraw, etc), zacząłem jeść regularnie. Tłuszcz głównie uda, pośladki i opona na brzuchu. Stosuję przed wysiłkiem Thermo Speed Extreme, głównie dla kopa. Moje pytanie jest takie, czy warto korzystać z profesjonalnego ułożenia diety, czy lepiej trzymać się po prostu ograniczenia kalorii, soli i "złego" tłuszczu? Czy warto w moim przypadku posiłkować się suplami typu regularna l-karnityna, BCAA, a może coś innego? Bardzo lubię ćwiczyć, nie zdarzyło mi się jeszcze iść na siłownię "z przymusu", natomiast mam kompletny mętlik w głowie co do jedzenia.
Pozdrawiam,
Mateusz

Wiek: 21
Waga:102
Wzrost:182
Aktywność w ciągu dnia: praca, uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6xtyg: 25min orbitrek, 10min bieżnia, 10x10 brzuchy, 5x10 bic, tric, kaptury, 15 min orbitrek.
Odżywianie: ograniczenie kcal
Cel: Redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed
Czy jest możliwe wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak



Zmieniony przez - antech w dniu 2016-08-22 12:44:58

Bardziej na siłowym bym się skupił.

Pokaż jak wygląda odżywianie.