Szacuny
249
Napisanych postów
1798
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21329
Witam
Co oznacza w wyliczaniu kalori "EPOC" w wzorze to jest lecz dużo osób nieuwzglednia ktoś cos powie na ten temat? Również nieuwzglednilem. Tzn nieliczylem
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
Dużo osób nie uwzględnia, bo w rzeczywistości nie wiesz ile dokładnie spaliłeś kalorii podczas treningu, stąd podczas obliczania zapotrzebowania kalorycznego bierze się pod uwagę ogólną aktywność fizyczną.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nic się nie stanie. Cały proces polega na obserwacji swojego organizmu. Ze wzorów & kalkulatorów można oszacować swój bilans 0 ( może być bardzo zbliżony do rzeczywistości ) aczkolwiek nie zawsze obliczenia są trafione w sedno, tak więc sugeruj się zmianą kompozycji własnej sylwetki. Oczywiście musisz mieć jakieś odniesienie, tak więc licz i śledź swoje makro oraz bilans kaloryczny.
Generacja_
Krzysztof Piekarz
dudee
