Początki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15

Witam! Mam 18 lat, 175cm, 60kg. Od września chciałbym zacząć chodzić na siłownie, zacząć robić coś ze sobą. Moim priorytetem jest aby przybrać na masie ponieważ jestem strasznie chudy. Przyszedłem na to forum by uzyskać pomoc co do kupowania suplementów, jakiejś diety, początkowych ćwiczeń. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach dlatego prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Izipizi22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam małe pytanie jeszcze, czy te wszystkie witaminy co podesłałeś to mam sobie wybrać po jednym czy kupić wszystkie które zamieściłeś?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Oczywiscie, że dałem Ci wybór

Tak jak mówię, to tylko suple prozdrowotne, wiec i bez nich mozesz trenowac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Izipizi22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15

A co z białkiem, kreatyną itd? Po jakim czasie ćwiczeń mam się w to zaopatrzyć?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

bialko stosujemy wg brakow w diecie, jak takowe sa od poczatku przygody z silownia, to mozna je stosowac od razu

jednak rzy masie ciala 60kg nie powinienes miec najmniejszych problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosc protein

co do kreatyny kwestia zaawansowania i doswiadczenia, po pol roku solidnych treningow na zbilansowanej diecie smialo mozna pomyslec nad jakims cyklem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

TomQ-MAG
bialko stosujemy wg brakow w diecie, jak takowe sa od poczatku przygody z silownia, to mozna je stosowac od razu jednak rzy masie ciala 60kg nie powinienes miec najmniejszych problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosc protein

Wręcz przy takiej wadze ciężko nie wyjść z białkiem poza bilans z samej konwencjonalnej żywności.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...