Kreatyna a mała przerwa od siłowni

Przez 2 tygodnie ciężko ćwiczyłem na kreatynie drugi cykl, ale w trzecim tygodniu w związku ze stresującym owym tygodniem dopadło mnie przetrenowanie i ochota odpocząć chwilę od siłowni(nie dłużej niż tydzień oczywiście), czy ma to jakikolwiek sens?Jeśli tak to jak to zrobić?


Zmieniony przez - KlataJakUPirata w dniu 2016-08-07 10:18:14

Jeśli brak siły/zdrowia/motywacji, to przerwa od siłowni wskazana
W tym czasie nie ma większego sensu spożywanie kreatyny

Zrobić prosto ,wyjechać nad morze ,jezioro ,góry i relaksik

A ja bym dał jednak dawkę 5g dziennie na podtrzymanie i odpoczywał. Można tez zrobić tak, że rób treningi ze zmniejszoną o połowę objętością to też odpoczniesz.

Ok czyli dawkę 5 g tak jak w dni nietreningowe będę przyjmował dzięki za odpowiedź, teraz jest lato więc pójdę na basen na kilka dni mięśnie popracują i psychika odpocznie od siłowni.

No i tak będzie okej :). Odpocznij sobie poopalaj się słoneczko dobrze Ci zrobi :). Ja właśnie się zbieram z kumplami z treningów na młynek posiedzieć i się poopierdzielać :)