Przytycie

Mam dwa pytania :)
1. Jeżeli przytyję do tej wagi, do której chcę przytyć, to jak to potem rozsądnie zrobić, żeby utrzymywać już tą wagę, nie tyć więcej?
2. Jeżeli przytyję i chciałabym zredukować trochę tkanki tłuszczowej (chodzi o odsłonięcie mięśni np. brzucha), ale jednocześnie dalej chciałabym pozostać przy tej wadze do której przytyłam, to jak to najlepiej zrobić?

Dzięki za odpowiedzi :)

1. Bilans zerowy

2. Jak będziesz gubic tłuszcz to waga będzie się zmieniać

1. jw, będziesz musiała dostosować kalorykę do spalonych kalorii żeby w okresie dnia czy tygodnia wyjść na zero.
2. Jak chcesz zredukować bf ale utrzymać wagę to pierw musisz trochę więcej mięśni zbudować żeby po zredukowaniu tego tłuszczu o którym wspomniałaś została waga docelowa którą chcesz trzymać.

Witaj,
Nie da rady na raz wszystkiego robić , na wszystko jest czas i miejsce chodzi o redukcje . Jeśli będziesz miała upragnioną wagę to byś musiała być na bilansie zerowy i wykonywać przykładowo cięższe trening + lekko manipulowała kaloriami i wtedy może Ci wyjść recomp czyli waga się trzyma a tłuszcz spada.
Pozdrawiam

A okres już odzyskałaś? Że kolejną redukcję planujesz? Nawet jeżeli tak, to kolejna redukcja nie jest dobrym pomysłem.

Jeszcze nie odzyskałam, ale po prostu z ciekawości się pytam, jak to wszystko wygląda. Możliwe, że nie będę musiała być na redukcji, ale jeżeli zaszłaby taka konieczność, to wolę się spytać, żeby tym razem przeprowadzić redukcję mądrze.

Skup się na tym co jest teraz, bo z tego co widzę z Twoich poprzednich tematów masz strach przed utraceniem sylwetki, mimo że zdrowie kuleje.
O redukcji możesz myśleć, jak będziesz na nią gotowa, fizycznie i emocjonalnie. Na razie zdrowiej i odzyskuj @