Biceps, lapy

Witsm, moj problem jest taki, ze mam szybka przemiane materii, chodze na silownie, od tygodnia rozpoczalem 3 miesiac na niej, niby jestem "podziwiany" za to, ze nie jestem sezonowcem jak polowa co byla na 3 treningach i out, ale nie o to mi chodzi. Jak wspomnialem cwize prawie 3 miesiac, sila jest, biceps jest, klata rosnie, brzuch tez, ale kurde za zadne skarby nie rosna mi moje lapy. Nie chce ich miec gigantycznych raz dwa, nawrt nie musi to byc masa, a tluszcz. Czy to wina diety? Aktualnie mam diete chuuuuuuooowo, bo wszyscy na silce mowia, ze mam jesc wszystko jak odkurzacz aby tyc no i tez tak robilem, przytylem, ale kurde na brzuchu i na nogach, nogi ladnie wygladaja. Do konca wakacji pozostal miesiac i jutro mam zamiar wykupic diete na potreningu, bo juz brak mi sil. Nie chce byc wielkk, ale miec wiecej tluszczu w okolicach bicepsa, czy jest szansa ze do konca wakacji przytyje w lapach? Ja wiwm, mieliscie miliardy takich pytan, ale ja nie wiem co robic, bo co mi z tego ze ja cwicze, wezme na klate te 65 kg, jak tego za bardzo nie widac jak nie napne bicepsa.Takze rozumiem, ze kazdy ma inny organizm, metabolizm. Chcialbym te 1,5 kg w lapie przytyc czy nawet mniej, prosze o odpowiedz, bo cholera brak.mi sil i slow i kurde sow.

Nie jedz wszystko jak odkurzacz, gdyż takie podejście nie jest pro zdrowotne czyli nie wpływa pozytywnie na wzrost osiągnięć sportowych. Do tego pamiętaj aby ok. dwie godziny po posiłku nic nie pić, gdyż negatywnie wpływa to na proces trawienny. Polecam posłuchać wykładów Jerzego Zięby to zrozumiesz jak odpowiednio się odżywiać oraz uzupełniać pewne niedobory witaminami oraz minerałami.